上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
贾, 文强
总成绩
01:32:44
综合分
71
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 497 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
64
推雪橇
90
拉雪橇
66
波比跳
82
划船机
65
农夫行走
67
沙袋弓步
68
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:58组内第 105/497
91
已超出 -12s
2
推雪橇
2:38组内第 117/497
90
已超出 -2s
3
波比跳
4:14组内第 160/497
82
落后 +13s
4
沙袋弓步
4:57组内第 292/497
68
落后 +43s
5
农夫行走
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
6
拉雪橇待提升
5:25组内第 328/497
66
落后 +1:00
7
划船机待提升
5:33组内第 470/497
65
落后 +45s
8
滑雪机待提升
5:07组内第 484/497
64
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:08
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +21:54
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:13
↑ 9 名
超过 14%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:11
↑ 9 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:11
↑ 9 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:55→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:07→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:25→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:14→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:33→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。