上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 怡雯
总成绩
01:18:37
综合分
92
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
98
推雪橇
71
拉雪橇
88
波比跳
97
划船机
99
农夫行走
92
沙袋弓步
86
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:18组内第 50/423
99
已超出 -12s
2
滑雪机
5:01组内第 56/423
98
已超出 -12s
3
波比跳
4:35组内第 55/423
97
已超出 -36s
4
农夫行走
1:57组内第 85/423
92
已超出 -4s
5
墙球
5:19组内第 80/423
92
已超出 -16s
6
拉雪橇待提升
5:30组内第 109/423
88
落后 +2s
7
沙袋弓步待提升
4:23组内第 126/423
86
落后 +8s
8
推雪橇待提升
3:08组内第 205/423
71
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -7:39
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -14s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:18:18
↑ 3 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:18:11
↑ 3 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:04
↑ 5 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:17→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:08→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:30→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:23→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。