上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 士竣
总成绩
01:17:16
综合分
76
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 497 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
75
推雪橇
61
拉雪橇
62
波比跳
51
划船机
84
农夫行走
63
沙袋弓步
87
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:05组内第 120/497
89
已超出 -5s
2
沙袋弓步
4:16组内第 134/497
87
落后 +2s
3
划船机
4:51组内第 155/497
84
落后 +3s
4
滑雪机
4:33组内第 215/497
75
落后 +8s
5
农夫行走
2:19组内第 377/497
63
落后 +34s
6
拉雪橇待提升
5:53组内第 402/497
62
落后 +1:28
7
推雪橇待提升
3:32组内第 398/497
61
落后 +52s
8
波比跳待提升
6:25组内第 467/497
51
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +40s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:26
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:16:37
↑ 13 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:16:55
↑ 9 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:16:41
↑ 11 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:02→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:32→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:53→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:25→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。