上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 玉希
总成绩
01:33:18
综合分
80
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 423 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
91
推雪橇
79
拉雪橇
86
波比跳
72
划船机
78
农夫行走
86
沙袋弓步
83
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 93/423
91
已超出 -3s
2
拉雪橇
5:36组内第 121/423
86
落后 +8s
3
农夫行走
2:03组内第 126/423
86
落后 +2s
4
沙袋弓步
4:31组内第 139/423
83
落后 +16s
5
推雪橇
2:57组内第 161/423
79
落后 +12s
6
划船机待提升
5:40组内第 168/423
78
落后 +10s
7
墙球待提升
6:41组内第 194/423
73
落后 +1:06
8
波比跳待提升
6:06组内第 198/423
72
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:02
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:41
↑ 9 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:38
↑ 10 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:44
↑ 8 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:58→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:57→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:06→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:40→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:41→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。