上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 锐
总成绩
01:28:03
综合分
63
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
69
推雪橇
74
拉雪橇
56
波比跳
48
划船机
69
农夫行走
62
沙袋弓步
59
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:56组内第 225/497
74
落后 +16s
2
滑雪机
4:40组内第 305/497
69
落后 +15s
3
划船机
5:09组内第 339/497
69
落后 +21s
4
农夫行走
2:23组内第 393/497
62
落后 +38s
5
沙袋弓步
5:47组内第 421/497
59
落后 +1:33
6
拉雪橇待提升
6:28组内第 456/497
56
落后 +2:03
7
墙球待提升
7:59组内第 443/497
51
落后 +2:49
8
波比跳待提升
6:37组内第 475/497
48
落后 +2:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:27
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:23
↑ 17 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:27:15
↑ 19 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:24
↑ 17 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:04→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:37→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:59→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。