上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 嘉羚
总成绩
01:20:07
综合分
91
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 423 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
100
推雪橇
68
拉雪橇
100
波比跳
81
划船机
100
农夫行走
81
沙袋弓步
95
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 47/423
100
已超出 -14s
2
拉雪橇
4:49组内第 43/423
100
已超出 -39s
3
划船机
5:14组内第 35/423
100
已超出 -16s
4
墙球
4:27组内第 18/423
100
已超出 -1:08
5
沙袋弓步
3:57组内第 68/423
95
已超出 -18s
6
波比跳待提升
5:35组内第 156/423
81
落后 +24s
7
农夫行走待提升
2:07组内第 157/423
81
落后 +6s
8
推雪橇待提升
3:19组内第 248/423
68
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:09
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +1:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:19:47
↑ 6 名
超过 89%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:33
↑ 7 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:54
↑ 4 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:40→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:19→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:35→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。