上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 杰
总成绩
01:14:05
综合分
96
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:09组内第 11/497
100
已超出 -31s
2
波比跳
3:18组内第 53/497
100
已超出 -43s
3
划船机待提升
4:31组内第 30/497
100
已超出 -17s
4
农夫行走
1:21组内第 7/497
100
已超出 -24s
5
沙袋弓步
3:05组内第 10/497
100
已超出 -1:09
6
墙球
4:09组内第 27/497
100
已超出 -1:01
7
滑雪机待提升
4:17组内第 63/497
98
已超出 -8s
8
拉雪橇待提升
3:59组内第 67/497
98
已超出 -26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:31
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:15
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:13:39
↑ 5 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:13:41
↑ 5 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:38
↑ 5 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:01→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:17→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
3:59→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:31→4:31P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:21→1:21这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。