上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
彭, 振庚
总成绩
01:16:41
综合分
87
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
89
推雪橇
97
拉雪橇
94
波比跳
85
划船机
99
农夫行走
93
沙袋弓步
86
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:38组内第 61/497
99
已超出 -10s
2
推雪橇
2:29组内第 73/497
97
已超出 -11s
3
拉雪橇
4:10组内第 90/497
94
已超出 -15s
4
农夫行走
1:41组内第 92/497
93
已超出 -4s
5
滑雪机
4:24组内第 120/497
89
已超出 -1s
6
沙袋弓步待提升
4:17组内第 138/497
86
落后 +3s
7
波比跳待提升
4:07组内第 143/497
85
落后 +6s
8
墙球待提升
5:40组内第 206/497
76
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:16:07
↑ 9 名
超过 76%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:16:16
↑ 8 名
超过 76%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:16:15
↑ 8 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:25→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:07→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:17→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:40→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。