上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
焦, 天一
总成绩
01:24:14
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
83
波比跳
69
划船机
75
农夫行走
69
沙袋弓步
62
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:36组内第 161/497
83
落后 +11s
2
划船机
4:57组内第 226/497
75
落后 +9s
3
滑雪机
4:36组内第 256/497
70
落后 +11s
4
波比跳
4:46组内第 262/497
69
落后 +45s
5
农夫行走
2:06组内第 277/497
69
落后 +21s
6
推雪橇待提升
3:12组内第 316/497
67
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
5:29组内第 386/497
62
落后 +1:15
8
墙球待提升
6:48组内第 368/497
62
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:38
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:23:33
↑ 16 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:41
↑ 14 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:23:55
↑ 8 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:02→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:46→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:29→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:48→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。