上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
金, 明卿
总成绩
02:58:10
综合分
32
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 423 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
53
推雪橇
43
拉雪橇
50
波比跳
15
划船机
41
农夫行走
24
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
7:20组内第 421/423
53
落后 +2:07
2
拉雪橇
8:59组内第 372/423
50
落后 +3:31
3
推雪橇
4:40组内第 402/423
43
落后 +1:55
4
划船机
8:46组内第 420/423
41
落后 +3:16
5
农夫行走
4:10组内第 417/423
24
落后 +2:09
6
波比跳待提升
18:24组内第 421/423
15
落后 +13:13
7
沙袋弓步待提升
13:22组内第 421/423
15
落后 +9:07
8
墙球待提升
22:41组内第 418/423
15
落后 +17:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +91:54
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +99:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:16 → 总成绩 2:55:54
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:50 → 总成绩 2:56:20
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:56:50
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:32→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:20→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:40→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:59→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
18:24→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
8:46→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:10→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:22→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
22:41→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。