上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
夏, 新杰
总成绩
01:19:18
综合分
79
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 497 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
100
推雪橇
87
拉雪橇
81
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
77
沙袋弓步
85
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 18/497
100
已超出 -18s
2
推雪橇
2:41组内第 132/497
87
落后 +1s
3
沙袋弓步
4:19组内第 147/497
85
落后 +5s
4
拉雪橇
4:40组内第 175/497
81
落后 +15s
5
农夫行走
1:56组内第 201/497
77
落后 +11s
6
墙球待提升
5:39组内第 202/497
76
落后 +29s
7
划船机待提升
5:14组内第 371/497
68
落后 +26s
8
波比跳待提升
5:03组内第 313/497
66
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:42
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:28
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:48
↑ 11 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:47
↑ 11 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:44
↑ 11 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:12→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:03→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:14→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:56→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:39→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。