上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
褚, 琦
总成绩
01:25:57
综合分
63
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 497 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
68
推雪橇
52
拉雪橇
66
波比跳
53
划船机
67
农夫行走
54
沙袋弓步
50
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:47组内第 385/497
68
落后 +22s
2
划船机
5:16组内第 386/497
67
落后 +28s
3
拉雪橇
5:25组内第 328/497
66
落后 +1:00
4
农夫行走
2:42组内第 455/497
54
落后 +57s
5
波比跳
6:14组内第 457/497
53
落后 +2:13
6
推雪橇待提升
4:02组内第 460/497
52
落后 +1:22
7
沙袋弓步待提升
6:32组内第 474/497
50
落后 +2:18
8
墙球待提升
8:16组内第 452/497
48
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:21
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:25:07
↑ 11 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:25:18
↑ 8 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:25:33
↑ 4 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:57→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:02→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:25→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:14→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:16→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。