上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
黄, 思铭
总成绩
01:15:36
综合分
84
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 497 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
76
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
78
农夫行走
80
沙袋弓步
100
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:55组内第 56/497
100
已超出 -30s
2
波比跳
2:49组内第 19/497
100
已超出 -1:12
3
沙袋弓步
3:29组内第 29/497
100
已超出 -45s
4
墙球
4:58组内第 105/497
91
已超出 -12s
5
农夫行走
1:53组内第 174/497
80
落后 +8s
6
划船机待提升
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
7
推雪橇待提升
2:53组内第 208/497
76
落后 +13s
8
滑雪机待提升
4:37组内第 266/497
70
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:00
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:46
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:08
↑ 7 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:15:19
↑ 6 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:06
↑ 8 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:21→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:53→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:55→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:53→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。