上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 少武
总成绩
01:16:00
综合分
89
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
100
推雪橇
93
拉雪橇
100
波比跳
71
划船机
100
农夫行走
98
沙袋弓步
84
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 18/497
100
已超出 -18s
2
拉雪橇
3:23组内第 14/497
100
已超出 -1:02
3
划船机
4:28组内第 25/497
100
已超出 -20s
4
墙球
4:26组内第 49/497
100
已超出 -44s
5
农夫行走
1:37组内第 59/497
98
已超出 -8s
6
推雪橇待提升
2:34组内第 92/497
93
已超出 -6s
7
沙袋弓步待提升
4:20组内第 152/497
84
落后 +6s
8
波比跳待提升
4:39组内第 238/497
71
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -36s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:32
↑ 7 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:15:34
↑ 7 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:15:45
↑ 3 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:30→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:34→2:25P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:25），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:39→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:20→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。