上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
冯, 家杰
总成绩
01:11:21
综合分
86
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
62
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
54
沙袋弓步
92
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 33/497
100
已超出 -13s
2
推雪橇
2:21组内第 37/497
100
已超出 -19s
3
划船机
4:18组内第 7/497
100
已超出 -30s
4
沙袋弓步
4:03组内第 102/497
92
已超出 -11s
5
波比跳
4:08组内第 148/497
85
落后 +7s
6
墙球待提升
6:28组内第 331/497
65
落后 +1:18
7
拉雪橇待提升
5:52组内第 400/497
62
落后 +1:27
8
农夫行走待提升
2:41组内第 451/497
54
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:15
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +31s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:11:05
↑ 3 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:10:46
↑ 5 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:10:42
↑ 5 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:25→3'48"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:21→2:21这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:52→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:41→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:28→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。