上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Guo, Wilson
总成绩
01:16:57
综合分
77
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 497 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
74
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
75
沙袋弓步
73
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:23组内第 43/497
100
已超出 -47s
2
农夫行走
1:58组内第 213/497
75
落后 +13s
3
拉雪橇
4:53组内第 221/497
74
落后 +28s
4
沙袋弓步
4:39组内第 234/497
73
落后 +25s
5
滑雪机
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
6
波比跳待提升
4:41组内第 247/497
70
落后 +40s
7
推雪橇待提升
3:04组内第 271/497
69
落后 +24s
8
划船机待提升
5:10组内第 348/497
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +21s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:07
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:26
↑ 7 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:16:39
↑ 4 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:29
↑ 7 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:19→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:04→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:41→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:10→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:58→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:39→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。