上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
熊, 依天
总成绩
01:26:53
综合分
83
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 423 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
64
推雪橇
77
拉雪橇
73
波比跳
90
划船机
74
农夫行走
86
沙袋弓步
100
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:23组内第 15/423
100
已超出 -52s
2
波比跳
5:02组内第 92/423
90
已超出 -9s
3
墙球
5:31组内第 101/423
89
已超出 -4s
4
农夫行走
2:03组内第 126/423
86
落后 +2s
5
推雪橇
3:00组内第 171/423
77
落后 +15s
6
划船机待提升
5:44组内第 188/423
74
落后 +14s
7
拉雪橇待提升
6:19组内第 194/423
73
落后 +51s
8
滑雪机待提升
6:10组内第 370/423
64
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +37s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +8:02
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:16
↑ 3 名
超过 75%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:15
↑ 4 名
超过 75%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:19
↑ 3 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:16→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:10→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:19→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:44→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。