上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
蒋, 德鑫
总成绩
01:21:32
综合分
74
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
83
推雪橇
69
拉雪橇
66
波比跳
85
划船机
87
农夫行走
56
沙袋弓步
78
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:49组内第 133/497
87
落后 +1s
2
波比跳
4:07组内第 143/497
85
落后 +6s
3
滑雪机
4:28组内第 167/497
83
落后 +3s
4
沙袋弓步
4:31组内第 196/497
78
落后 +17s
5
墙球
5:36组内第 192/497
77
落后 +26s
6
推雪橇待提升
3:04组内第 271/497
69
落后 +24s
7
拉雪橇待提升
5:27组内第 330/497
66
落后 +1:02
8
农夫行走待提升
2:38组内第 445/497
56
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:56
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:21:16
↑ 6 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:59
↑ 12 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:21:14
↑ 7 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:44→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:04→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:38→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:36→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。