上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Cheung, Na Na
总成绩
01:31:42
综合分
70
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
86
推雪橇
100
拉雪橇
67
波比跳
78
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
58
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:01组内第 5/497
100
已超出 -39s
2
滑雪机
4:26组内第 138/497
86
落后 +1s
3
波比跳
4:23组内第 193/497
78
落后 +22s
4
拉雪橇
5:20组内第 312/497
67
落后 +55s
5
划船机
5:27组内第 447/497
66
落后 +39s
6
墙球待提升
6:30组内第 337/497
65
落后 +1:20
7
农夫行走待提升
2:19组内第 377/497
63
落后 +34s
8
沙袋弓步待提升
5:55组内第 438/497
58
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +15:06
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:52
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:06
↑ 13 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:31:28
↑ 5 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:31:03
↑ 14 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:53→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:20→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:19→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:30→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。