上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
林, 心智
总成绩
01:51:08
综合分
62
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 423 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
73
推雪橇
54
拉雪橇
63
波比跳
63
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
48
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:26组内第 196/423
73
落后 +13s
2
划船机
6:06组内第 302/423
67
落后 +36s
3
墙球
7:50组内第 257/423
64
落后 +2:15
4
拉雪橇
7:24组内第 292/423
63
落后 +1:56
5
波比跳
7:07组内第 276/423
63
落后 +1:56
6
农夫行走待提升
2:48组内第 332/423
59
落后 +47s
7
推雪橇待提升
4:11组内第 378/423
54
落后 +1:26
8
沙袋弓步待提升
7:15组内第 376/423
48
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +24:52
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +32:17
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:50:24
↑ 5 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:50:43
↑ 4 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:50:51
↑ 4 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:44→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:11→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:24→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:07→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:06→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:15→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:50→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。