上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
裘, 一男
总成绩
01:15:38
综合分
84
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
77
推雪橇
100
拉雪橇
77
波比跳
84
划船机
78
农夫行走
94
沙袋弓步
84
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 28/497
100
已超出 -23s
2
农夫行走
1:40组内第 83/497
94
已超出 -5s
3
波比跳
4:10组内第 152/497
84
落后 +9s
4
沙袋弓步
4:21组内第 156/497
84
落后 +7s
5
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
6
滑雪机待提升
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
7
拉雪橇待提升
4:48组内第 206/497
77
落后 +23s
8
墙球待提升
5:46组内第 226/497
73
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -58s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:15:03
↑ 9 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:09
↑ 7 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:15:11
↑ 7 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:50→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:32→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:10→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:21→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
5:46→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。