上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
魏, 春鸽
总成绩
02:15:31
综合分
46
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 423 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
64
推雪橇
63
拉雪橇
40
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
34
沙袋弓步
28
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:02组内第 288/423
68
落后 +32s
2
滑雪机
6:08组内第 363/423
64
落后 +55s
3
波比跳
7:01组内第 266/423
64
落后 +1:50
4
推雪橇
3:37组内第 311/423
63
落后 +52s
5
拉雪橇
9:54组内第 397/423
40
落后 +4:26
6
农夫行走待提升
3:41组内第 402/423
34
落后 +1:40
7
沙袋弓步待提升
8:58组内第 405/423
28
落后 +4:43
8
墙球待提升
14:56组内第 400/423
15
落后 +9:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +49:15
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +56:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:14:01
↑ 3 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:14:37
↑ 2 名
超过 6%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:15:09
↑ 1 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:26→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:54→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:01→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:41→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:58→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:56→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。