上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Afiwa Odette, Atsivon
总成绩
01:34:12
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 423 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
66
波比跳
73
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
76
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 15/423
100
已超出 -20s
2
墙球
5:58组内第 138/423
83
落后 +23s
3
沙袋弓步
4:51组内第 180/423
76
落后 +36s
4
推雪橇
3:06组内第 198/423
73
落后 +21s
5
波比跳
6:05组内第 195/423
73
落后 +54s
6
划船机待提升
5:49组内第 224/423
70
落后 +19s
7
滑雪机待提升
5:36组内第 248/423
69
落后 +23s
8
拉雪橇待提升
7:04组内第 258/423
66
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:56
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +15:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:33:30
↑ 7 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:38
↑ 5 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:37
↑ 6 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:33→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:36→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:06→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:04→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:05→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:49→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:58→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。