上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 姝霓
总成绩
02:07:10
综合分
45
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 423 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
58
推雪橇
19
拉雪橇
29
波比跳
60
划船机
57
农夫行走
46
沙袋弓步
43
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
7:31组内第 303/423
60
落后 +2:20
2
滑雪机
6:47组内第 411/423
58
落后 +1:34
3
划船机
7:19组内第 406/423
57
落后 +1:49
4
农夫行走
3:17组内第 389/423
46
落后 +1:16
5
沙袋弓步
7:37组内第 384/423
43
落后 +3:22
6
墙球待提升
11:50组内第 378/423
30
落后 +6:15
7
拉雪橇待提升
11:13组内第 411/423
29
落后 +5:45
8
推雪橇待提升
6:03组内第 418/423
19
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +40:54
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +48:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:06:34
↑ 1 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:06:03
↑ 1 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:05:59
↑ 1 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:06→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:47→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:03→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:13→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:31→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:19→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:37→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。