上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
华, 加敏
总成绩
01:25:59
综合分
88
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 423 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
86
推雪橇
100
拉雪橇
81
波比跳
98
划船机
86
农夫行走
82
沙袋弓步
88
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:14组内第 17/423
100
已超出 -31s
2
墙球
4:55组内第 48/423
99
已超出 -40s
3
波比跳
4:31组内第 49/423
98
已超出 -40s
4
沙袋弓步
4:16组内第 112/423
88
落后 +1s
5
滑雪机待提升
5:15组内第 125/423
86
落后 +2s
6
划船机
5:32组内第 120/423
86
落后 +2s
7
农夫行走待提升
2:06组内第 151/423
82
落后 +5s
8
拉雪橇待提升
5:52组内第 147/423
81
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -17s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +7:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:24
↑ 8 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:25:46
↑ 2 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:27
↑ 7 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:08→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:15→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:52→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:06→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。