上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 泽轩
总成绩
01:22:36
综合分
72
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
77
推雪橇
75
拉雪橇
82
波比跳
60
划船机
82
农夫行走
66
沙袋弓步
64
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:37组内第 167/497
82
落后 +12s
2
划船机
4:52组内第 168/497
82
落后 +4s
3
滑雪机
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
4
推雪橇
2:54组内第 215/497
75
落后 +14s
5
农夫行走
2:14组内第 340/497
66
落后 +29s
6
沙袋弓步待提升
5:20组内第 366/497
64
落后 +1:06
7
墙球待提升
6:43组内第 359/497
63
落后 +1:33
8
波比跳待提升
5:39组内第 397/497
60
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:00
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +11:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:02
↑ 10 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:21:56
↑ 10 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:04
↑ 10 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:43→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:54→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:39→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:43→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。