上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 世龙
总成绩
01:35:10
综合分
64
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
90
推雪橇
68
拉雪橇
69
波比跳
50
划船机
69
农夫行走
88
沙袋弓步
28
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 112/497
90
已超出 -2s
2
农夫行走
1:45组内第 129/497
88
已超出 ±0s
3
拉雪橇
5:09组内第 272/497
69
落后 +44s
4
划船机
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
5
推雪橇
3:07组内第 290/497
68
落后 +27s
6
波比跳待提升
6:28组内第 471/497
50
落后 +2:27
7
墙球待提升
8:34组内第 462/497
45
落后 +3:24
8
沙袋弓步待提升
8:13组内第 496/497
28
落后 +3:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:34
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +24:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:34:21
↑ 21 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:34:19
↑ 22 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:31
↑ 19 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:28→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:07→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:09→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:28→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:13→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:34→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。