上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
毕, 丁予
总成绩
01:36:26
综合分
73
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 423 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
64
推雪橇
86
拉雪橇
83
波比跳
76
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
65
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:48组内第 120/423
86
落后 +3s
2
拉雪橇
5:46组内第 141/423
83
落后 +18s
3
农夫行走
2:06组内第 151/423
82
落后 +5s
4
波比跳
5:54组内第 179/423
76
落后 +43s
5
划船机
5:56组内第 257/423
69
落后 +26s
6
沙袋弓步待提升
5:40组内第 280/423
65
落后 +1:25
7
滑雪机待提升
6:09组内第 367/423
64
落后 +56s
8
墙球待提升
9:27组内第 329/423
51
落后 +3:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +10:10
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +17:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:35:29
↑ 9 名
超过 55%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:49
↑ 6 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:52
↑ 5 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:01→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:09→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:46→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:54→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:27→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。