上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
俞, 涵笑
总成绩
01:36:44
综合分
78
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
84
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
72
划船机
73
农夫行走
70
沙袋弓步
86
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:20组内第 29/423
100
已超出 -25s
2
墙球
4:32组内第 22/423
100
已超出 -1:03
3
沙袋弓步
4:22组内第 124/423
86
落后 +7s
4
滑雪机
5:17组内第 138/423
84
落后 +4s
5
划船机
5:45组内第 197/423
73
落后 +15s
6
波比跳待提升
6:07组内第 199/423
72
落后 +56s
7
农夫行走待提升
2:17组内第 218/423
70
落后 +16s
8
拉雪橇待提升
6:37组内第 220/423
69
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +10:28
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +17:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:36:04
↑ 9 名
超过 53%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:36:30
↑ 7 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:07
↑ 9 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:35→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:20→2:20这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:37→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:07→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:17→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。