上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
邢, 宗海
总成绩
01:11:20
综合分
92
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 497 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
96
推雪橇
100
拉雪橇
95
波比跳
80
划船机
100
农夫行走
72
沙袋弓步
93
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:01组内第 5/497
100
已超出 -39s
2
划船机
4:36组内第 49/497
100
已超出 -12s
3
墙球
4:26组内第 49/497
100
已超出 -44s
4
滑雪机
4:18组内第 74/497
96
已超出 -7s
5
拉雪橇
4:06组内第 79/497
95
已超出 -19s
6
沙袋弓步待提升
4:00组内第 94/497
93
已超出 -14s
7
波比跳待提升
4:19组内第 178/497
80
落后 +18s
8
农夫行走待提升
2:01组内第 237/497
72
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:16
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +30s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:11:08
↑ 2 名
超过 90%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:10:54
↑ 2 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:10:56
↑ 2 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:22→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:19→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:01→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:00→3:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:42），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。