上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
许, 慎颉
总成绩
01:12:34
综合分
92
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
100
推雪橇
91
拉雪橇
80
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
95
沙袋弓步
100
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:09组内第 23/497
100
已超出 -16s
2
波比跳
3:14组内第 43/497
100
已超出 -47s
3
划船机
4:36组内第 49/497
100
已超出 -12s
4
沙袋弓步
3:36组内第 40/497
100
已超出 -38s
5
农夫行走
1:39组内第 78/497
95
已超出 -6s
6
推雪橇待提升
2:36组内第 104/497
91
已超出 -4s
7
拉雪橇待提升
4:42组内第 179/497
80
落后 +17s
8
墙球待提升
5:55组内第 255/497
70
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:02
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +1:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:11:58
↑ 6 名
超过 88%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:06
↑ 6 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:12:18
↑ 4 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:42→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:36→2:25P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:25），继续拉开优势。
拉雪橇重点提升
4:42→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:55→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。