上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
许, 俊峰
总成绩
01:24:53
综合分
75
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
85
波比跳
91
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
72
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 92/497
93
已超出 -6s
2
波比跳
3:51组内第 92/497
91
已超出 -10s
3
拉雪橇
4:31组内第 147/497
85
落后 +6s
4
墙球
5:28组内第 169/497
80
落后 +18s
5
沙袋弓步
4:40组内第 238/497
72
落后 +26s
6
滑雪机待提升
4:39组内第 295/497
69
落后 +14s
7
农夫行走待提升
2:07组内第 286/497
68
落后 +22s
8
划船机待提升
5:17组内第 394/497
67
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8:17
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:03
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:21
↑ 10 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:24:40
↑ 6 名
超过 45%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:25
↑ 9 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:28→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:07→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:40→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:28→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。