上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 旭辉
总成绩
01:14:43
综合分
84
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
68
推雪橇
70
拉雪橇
88
波比跳
94
划船机
90
农夫行走
70
沙袋弓步
86
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:32组内第 57/497
99
已超出 -38s
2
波比跳
3:41组内第 78/497
94
已超出 -20s
3
划船机
4:46组内第 109/497
90
已超出 -2s
4
拉雪橇
4:24组内第 122/497
88
已超出 -1s
5
沙袋弓步
4:18组内第 140/497
86
落后 +4s
6
推雪橇待提升
3:01组内第 258/497
70
落后 +21s
7
农夫行走待提升
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
8
滑雪机待提升
4:47组内第 385/497
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:53
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:53
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:14
↑ 8 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:14:25
↑ 7 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:14:31
↑ 4 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:49→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:47→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:01→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:03→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。