上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 超
总成绩
01:46:33
综合分
63
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 423 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
65
推雪橇
57
拉雪橇
51
波比跳
53
划船机
72
农夫行走
60
沙袋弓步
75
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:54组内第 188/423
75
落后 +39s
2
划船机
5:46组内第 204/423
72
落后 +16s
3
墙球
7:20组内第 232/423
67
落后 +1:45
4
滑雪机
6:00组内第 338/423
65
落后 +47s
5
农夫行走
2:44组内第 322/423
60
落后 +43s
6
推雪橇待提升
3:58组内第 360/423
57
落后 +1:13
7
波比跳待提升
8:15组内第 337/423
53
落后 +3:04
8
拉雪橇待提升
8:50组内第 368/423
51
落后 +3:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +20:17
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +27:42
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:45:40
↑ 5 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:45:43
↑ 5 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:46:09
↑ 4 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:04→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:50→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:15→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:20→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。