上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
黄, 欣寅
总成绩
01:31:14
综合分
63
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
52
拉雪橇
58
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
57
沙袋弓步
69
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:08组内第 333/497
69
落后 +20s
2
沙袋弓步
4:52组内第 279/497
69
落后 +38s
3
滑雪机
4:48组内第 390/497
68
落后 +23s
4
墙球
6:12组内第 300/497
67
落后 +1:02
5
波比跳
5:20组内第 360/497
63
落后 +1:19
6
拉雪橇待提升
6:16组内第 436/497
58
落后 +1:51
7
农夫行走待提升
2:36组内第 439/497
57
落后 +51s
8
推雪橇待提升
4:02组内第 460/497
52
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:38
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:50
↑ 6 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:30:58
↑ 4 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:36
↑ 16 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:35→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:02→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:16→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:20→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:12→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。