上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ali, Anhar
总成绩
01:14:45
综合分
80
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
76
农夫行走
71
沙袋弓步
74
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:51组内第 42/497
100
已超出 -34s
2
波比跳
4:08组内第 148/497
85
落后 +7s
3
划船机
4:56组内第 213/497
76
落后 +8s
4
沙袋弓步
4:38组内第 230/497
74
落后 +24s
5
农夫行走
2:02组内第 242/497
71
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 266/497
70
落后 +12s
7
推雪橇待提升
3:06组内第 285/497
68
落后 +26s
8
墙球待提升
6:09组内第 291/497
68
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:51
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:14:08
↑ 14 名
超过 83%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:14:26
↑ 8 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:17
↑ 9 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:58→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:37→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:06→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:56→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:09→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。