上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 韵桢
总成绩
01:33:24
综合分
75
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 423 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
84
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
73
划船机
69
农夫行走
72
沙袋弓步
93
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:03组内第 80/423
93
已超出 -12s
2
墙球
5:25组内第 91/423
91
已超出 -10s
3
滑雪机
5:17组内第 138/423
84
落后 +4s
4
波比跳
6:02组内第 191/423
73
落后 +51s
5
农夫行走
2:15组内第 205/423
72
落后 +14s
6
划船机待提升
5:52组内第 244/423
69
落后 +22s
7
推雪橇待提升
3:22组内第 262/423
67
落后 +37s
8
拉雪橇待提升
8:02组内第 332/423
58
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:08
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:33
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:32:36
↑ 13 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:33:04
↑ 5 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:49
↑ 8 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:51→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:22→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:02→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:02→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:52→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。