上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lucano Huamani, Ed Junior
总成绩
01:30:43
综合分
61
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
64
拉雪橇
49
波比跳
56
划船机
66
农夫行走
61
沙袋弓步
40
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 448/497
66
落后 +31s
2
划船机
5:23组内第 434/497
66
落后 +35s
3
推雪橇
3:23组内第 369/497
64
落后 +43s
4
农夫行走
2:26组内第 401/497
61
落后 +41s
5
波比跳
5:59组内第 437/497
56
落后 +1:58
6
拉雪橇待提升
6:58组内第 477/497
49
落后 +2:33
7
墙球待提升
8:22组内第 455/497
47
落后 +3:12
8
沙袋弓步待提升
7:11组内第 489/497
40
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:07
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:30:00
↑ 18 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:29:53
↑ 25 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:30:01
↑ 18 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:20→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:59→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:11→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:22→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。