上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
肖, 春晗
总成绩
02:11:27
综合分
50
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 423 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
64
推雪橇
53
拉雪橇
49
波比跳
26
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
36
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:54组内第 250/423
69
落后 +24s
2
滑雪机
6:09组内第 367/423
64
落后 +56s
3
农夫行走
2:34组内第 292/423
64
落后 +33s
4
推雪橇
4:13组内第 380/423
53
落后 +1:28
5
拉雪橇
9:02组内第 375/423
49
落后 +3:34
6
沙袋弓步待提升
8:09组内第 395/423
36
落后 +3:54
7
墙球待提升
11:20组内第 372/423
33
落后 +5:45
8
波比跳待提升
11:07组内第 402/423
26
落后 +5:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +45:11
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +52:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:10:20
↑ 2 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:10:19
↑ 2 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:10:38
↑ 2 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:53→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:09→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:13→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:02→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:07→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:09→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:20→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。