上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
翟, 佳羽
总成绩
01:26:16
综合分
87
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 423 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
81
推雪橇
76
拉雪橇
89
波比跳
92
划船机
94
农夫行走
92
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:48组内第 40/423
100
已超出 -47s
2
划船机
5:24组内第 79/423
94
已超出 -6s
3
波比跳
4:57组内第 85/423
92
已超出 -14s
4
农夫行走
1:57组内第 85/423
92
已超出 -4s
5
拉雪橇
5:25组内第 102/423
89
已超出 -3s
6
沙袋弓步待提升
4:13组内第 96/423
89
已超出 -2s
7
滑雪机待提升
5:19组内第 149/423
81
落后 +6s
8
推雪橇待提升
3:01组内第 174/423
76
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +7:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:25:58
↑ 5 名
超过 76%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:44
↑ 6 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:25:51
↑ 6 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:57→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:19→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:01→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:13→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。