上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
柯, 春彦
总成绩
01:32:02
综合分
76
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 423 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
81
推雪橇
82
拉雪橇
91
波比跳
65
划船机
45
农夫行走
60
沙袋弓步
66
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:19组内第 80/423
92
已超出 -16s
2
拉雪橇
5:20组内第 90/423
91
已超出 -8s
3
推雪橇
2:53组内第 141/423
82
落后 +8s
4
滑雪机
5:19组内第 149/423
81
落后 +6s
5
沙袋弓步
5:33组内第 266/423
66
落后 +1:18
6
波比跳待提升
6:54组内第 258/423
65
落后 +1:43
7
农夫行走待提升
2:44组内第 322/423
60
落后 +43s
8
划船机待提升
8:27组内第 417/423
45
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +5:46
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +13:11
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:31:11
↑ 11 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:31:46
↑ 2 名
超过 64%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:31:21
↑ 7 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:08→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:54→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
8:27→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。