上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
俞, 文冰
总成绩
01:18:38
综合分
76
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 497 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
80
波比跳
62
划船机
81
农夫行走
90
沙袋弓步
82
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:43组内第 108/497
90
已超出 -2s
2
沙袋弓步
4:24组内第 166/497
82
落后 +10s
3
划船机
4:53组内第 179/497
81
落后 +5s
4
拉雪橇
4:41组内第 177/497
80
落后 +16s
5
墙球
6:01组内第 270/497
69
落后 +51s
6
滑雪机待提升
4:59组内第 463/497
66
落后 +34s
7
波比跳待提升
5:26组内第 369/497
62
落后 +1:25
8
推雪橇待提升
3:38组内第 422/497
59
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:02
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +7:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:18:16
↑ 5 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:05
↑ 11 名
超过 69%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:08
↑ 9 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:36→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:59→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:41→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:26→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:24→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:01→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。