上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
梁, 超
总成绩
01:08:14
综合分
95
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 497 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
99
推雪橇
100
拉雪橇
87
波比跳
100
划船机
72
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 24/497
100
已超出 -24s
2
波比跳
3:03组内第 34/497
100
已超出 -58s
3
农夫行走
1:35组内第 51/497
100
已超出 -10s
4
沙袋弓步
2:57组内第 7/497
100
已超出 -1:17
5
墙球
3:53组内第 10/497
100
已超出 -1:17
6
滑雪机待提升
4:16组内第 57/497
99
已超出 -9s
7
拉雪橇待提升
4:28组内第 135/497
87
落后 +3s
8
划船机待提升
4:59组内第 248/497
72
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -8:22
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -2:36
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:07:44
↑ 2 名
超过 94%
拉雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:07:47
↑ 1 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:07:48
↑ 1 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:08→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:16→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:59→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。