上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
尹, 雁航
总成绩
01:49:25
综合分
58
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
54
拉雪橇
58
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
34
沙袋弓步
50
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:34组内第 231/423
69
落后 +21s
2
划船机
6:16组内第 336/423
66
落后 +46s
3
拉雪橇
8:03组内第 333/423
58
落后 +2:35
4
波比跳
7:48组内第 320/423
57
落后 +2:37
5
墙球
8:47组内第 299/423
57
落后 +3:12
6
推雪橇待提升
4:09组内第 375/423
54
落后 +1:24
7
沙袋弓步待提升
7:03组内第 367/423
50
落后 +2:48
8
农夫行走待提升
3:43组内第 405/423
34
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +23:09
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +30:34
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:49:03
↑ 5 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:48:43
↑ 8 名
超过 27%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:49:00
↑ 5 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:10→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:09→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:03→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:48→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:43→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:03→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:47→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。