上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 一帆
总成绩
01:21:49
综合分
75
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 497 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
77
推雪橇
93
拉雪橇
61
波比跳
66
划船机
78
农夫行走
78
沙袋弓步
86
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 92/497
93
已超出 -6s
2
沙袋弓步
4:17组内第 138/497
86
落后 +3s
3
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
4
农夫行走
1:55组内第 196/497
78
落后 +10s
5
滑雪机
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
6
波比跳待提升
5:07组内第 325/497
66
落后 +1:06
7
墙球待提升
6:19组内第 313/497
66
落后 +1:09
8
拉雪橇待提升
5:57组内第 406/497
61
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:13
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:21:13
↑ 13 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:21:11
↑ 14 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:18
↑ 11 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:02→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:57→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:07→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:55→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:19→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。