上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
于, 家胤
总成绩
01:31:19
综合分
61
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
60
推雪橇
56
拉雪橇
47
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
46
沙袋弓步
61
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:43组内第 219/497
74
落后 +33s
2
波比跳
5:04组内第 320/497
66
落后 +1:03
3
划船机
5:32组内第 465/497
65
落后 +44s
4
沙袋弓步
5:35组内第 398/497
61
落后 +1:21
5
滑雪机
5:29组内第 495/497
60
落后 +1:04
6
推雪橇待提升
3:49组内第 445/497
56
落后 +1:09
7
拉雪橇待提升
7:10组内第 483/497
47
落后 +2:45
8
农夫行走待提升
2:57组内第 486/497
46
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:43
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:29
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:31:01
↑ 7 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:30:36
↑ 19 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:30:56
↑ 8 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:19→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:10→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:04→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:43→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。