上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
肖, 翱
总成绩
01:55:09
综合分
55
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
61
推雪橇
52
拉雪橇
59
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
53
沙袋弓步
48
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:52组内第 244/423
69
落后 +22s
2
滑雪机
6:28组内第 394/423
61
落后 +1:15
3
拉雪橇
8:00组内第 330/423
59
落后 +2:32
4
波比跳
7:50组内第 324/423
57
落后 +2:39
5
农夫行走
3:03组内第 371/423
53
落后 +1:02
6
推雪橇待提升
4:15组内第 382/423
52
落后 +1:30
7
沙袋弓步待提升
7:15组内第 376/423
48
落后 +3:00
8
墙球待提升
12:16组内第 383/423
27
落后 +6:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +28:53
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +36:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:53:55
↑ 6 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:54:25
↑ 6 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:54:43
↑ 5 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:53→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:28→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:00→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:50→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:15→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:16→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。