上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Turner, Christien
总成绩
01:21:40
综合分
83
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
100
波比跳
44
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
66
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 40/497
100
已超出 -12s
2
拉雪橇
3:44组内第 33/497
100
已超出 -41s
3
划船机
4:36组内第 49/497
100
已超出 -12s
4
农夫行走
1:29组内第 22/497
100
已超出 -16s
5
推雪橇
2:45组内第 159/497
84
落后 +5s
6
墙球待提升
5:30组内第 175/497
80
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
5:09组内第 329/497
66
落后 +55s
8
波比跳待提升
6:52组内第 486/497
44
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:04
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:20:59
↑ 14 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:09
↑ 10 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:07
↑ 10 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:48→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:45→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:52→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:29→1:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:09→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:30→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。