上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Toelau, Tarryn
总成绩
01:16:14
综合分
88
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
73
划船机
100
农夫行走
96
沙袋弓步
71
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 33/497
100
已超出 -13s
2
推雪橇
2:20组内第 34/497
100
已超出 -20s
3
拉雪橇
3:54组内第 54/497
100
已超出 -31s
4
划船机
4:26组内第 20/497
100
已超出 -22s
5
农夫行走
1:38组内第 69/497
96
已超出 -7s
6
墙球待提升
5:29组内第 170/497
80
落后 +19s
7
波比跳待提升
4:35组内第 226/497
73
落后 +34s
8
沙袋弓步待提升
4:42组内第 245/497
71
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -22s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:46
↑ 4 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:46
↑ 4 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:41
↑ 5 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:49→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:20→2:20这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:35→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:38→1:38这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:42→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:29→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。