上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 溥
总成绩
01:53:03
综合分
57
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
58
波比跳
46
划船机
60
农夫行走
57
沙袋弓步
40
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:35组内第 243/423
69
落后 +22s
2
推雪橇
3:36组内第 308/423
63
落后 +51s
3
划船机
6:57组内第 395/423
60
落后 +1:27
4
拉雪橇
8:04组内第 334/423
58
落后 +2:36
5
农夫行走
2:53组内第 342/423
57
落后 +52s
6
波比跳待提升
8:55组内第 358/423
46
落后 +3:44
7
墙球待提升
9:59组内第 348/423
46
落后 +4:24
8
沙袋弓步待提升
7:49组内第 390/423
40
落后 +3:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +26:47
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +34:12
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:16
↑ 6 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:52:03
↑ 7 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:52:09
↑ 7 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:02→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:04→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:55→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:57→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:53→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:49→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:59→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。